Тежести

Дъмбелът е вид разглобяема гира, която е съставена от метален лост, дълъг максимум 50 см, и тежести във вид на дискове, които се застопоряват с гайки. Удобството на този вид спортни уреди е, че могат да се използват от хора от двата пола в различна възраст и за различни тренировъчни режими, тъй като може да се наглася желаната тежест. Дъмбелите се използват в бодибилдинга за силови тренировки. Те притежават значителни предимства пред щангата, тъй като позволяват по-голяма свобода на действието, съответно и по-голям набор от упражнения. Поради тази причина са и предпочитан силов уред както за дома, така и във фитнес салона.